Erteleme Alışkanlığı ve Yapabileceklerimiz

Zaman zaman yapmamız gereken şeyleri bilir hatta kararlar alır bir takım sebeplerle de ya başlayamaz ya da erteleriz. Ertelenen şeyin önemine bağlı olarak hayatımız olumsuz etkilenir ve bu ertelemeler de yok olmadığında enerjimizi tüketir. Örneğin:  sağlığınızla ilgili konular var diyet yapmanız gerekiyor ve spora başlamak istiyorsunuz bir türlü başlayamıyorsunuz. Çalışmak  gerekiyor erteliyorsunuz. Yazmanız gerekiyor erteliyorsunuz Bırakmanız gerektiğini biliyor erteliyorsunuz. Hareket yok kendi kendinizi sabote ediyor ve erteliyorsunuz.
Neden erteliyoruz?
Ertelemenin pek çok sebebi var: Bazılarına değinecek olursak;
İçsel çatışmalar, enerji dengesizliği; mükemmeliyetçilik, kaygı, başarısızlık, hata yapma, eleştirilme gibi korkular, “hayır diyememek, suçluluk duygusu olabildiği gibi kişilik özelliklerine bağlı olarak karamsar bakış açısı, depresyon, düşük öz güven de olabilir
Yapabileceklerimiz; Öncelikle neden ertelediğinizin farkına varmak; düşünce, duygu ve davranışların sorumluluğunu almaktır
Ertelemenizin arkasında yatan,  zihninizde dönüp duran düşünceyi fark edin önce… Bir ses size “  yapamazsın, başarısız olursun yapacaksın da ne olacak, sonuç değişmeyecek, en iyisi olmalı ya da daha sonra yaparsın “diyebilir. Bu düşüncelerin çoğu gerçek dışı ve faydasızdır 
 Özellikle işler ile ilgili olarak karar alamıyorsanız ve kararınızı erteliyorsanız bu durumun arkasında yatan şey genellikle mükemmeliyetçilik olabilir. Şöyle düşünün; ortaya çıkacak şey en iyisi olmazsa ne olabilir? Fark edeceksiniz ki alacağınız cevaplar hiç de korkulduğu gibi değildir.
Ertelemelerinizi fark edin yalnız, kendinizi suçlamayın Bu durum da enerji sızıntısına yol açar çünkü…  Kendinizi yorgun hissedersiniz. Sadece fark etmeye devam edin “hayır” kelimesini kullanamıyorsanız arkasında yatan sebebi ve kendinizi ertelediğinizin de farkına varın. Gerekiyorsa destek almaktan çekinmeyin
Neler yapabiliriz başka?
Sağlığınızla ilgili bir durum söz konusu ise örneğin; kilo vermek ya da spor yapmak gibi Ya da belirli bir tarihte teslim etmeniz gereken bir proje gibi… Bu tip konularda hedefinizi küçük parçalara bölün. Hedefinizin bütününü düşünmek hem göz korkutucu hem de yorucu olabilir. Zihninizdeki sonra yaparsın “sesi ne  kulak vermeyin.  Önce yapacaksınız sonrasında ”iyi ki yaptım “sesi gelecek farkına varın. Günlük yaşam temposuna da uygun,   kendinizin fazla zorlanmayacağı bir;  tanımlama ve hedef belirleyin ve hedefinizi yazın. Günlük 20 dakika spor yapacaksınız, Kişisel Gelişim ilgili olarak;  her gün20 dakika kitap okuyacaksınız ya da günde yarım saat proje ile ilgili çalışacaksınız… Yaptığınız tanıma ya da aldığınız karara bağlı olarak günlük kaç dakika çalışma yaptığınızı kaydedin. Bu süreç içerisinde de kararınıza uygun davranmadığınızda kendinizi yargılamayın. Bazen çalışamadığınız durumlar olabilir bazen ise fazla çalışmalarınız.   İşinizi zamanında yaptığınızda da kendinizi ödüllendirmekten sakınmayın
Her şey kararla ve ufak bir adımla başlar. Yeter ki ne istediğinizi bilin ve kararlı olun. Gerçekleşmesini istediğiniz şeyin hayalini kurun. Olmasını istemediğiniz şeylerin değil…
Olmasını istediğiniz şeylerin hayalini kurmak ve odaklanmak yapıcıdır. Gerekli motivasyonu sağlar. Olmasını istemediğiniz şeylerin olacağının hayalini kurmak ise endişeye yol açar. Hayalinizi resimleyip canlı tutarak harekete geçin. Yapmanız gerekenleri ertelemek yerine; ya da olumsuz seslere,  başkaları ile yapılan kıyaslamalara kulak vermek yerine Hedeflerinize ve kendinize inanın.
Bir gün yaparım” adlı Caddesi nin sizi götüreceği yer Meçhuller Mahallesi dir. Fark edin.Fark ediyorsanız;
O halde ertelemeyin. Harekete geçin.
Bir gün değil, ŞİMDİ !!!”