Doyumlu Bir Yaşam ve Daha Sağlıklı Olmak İçin

*Neyi istiyorsanız ona odaklanın

Odaklandığımız şeyi üretiriz. İsteğimiz sağlıksa hastalığa değil, sağlıklı olmaya odaklanalım.



*Olumlu düşünün

Olumlu düşüncelerimizin frekansı daha yüksektir.

Düşüncelerimiz duygularımızı, duygularımız ise davranışlarımızı belirler. Zihnimizden bir gün içerisinde binlerce düşünce geçer ve bu düşüncelerin çoğu negatiftir kendini tekrarlar.

Gün sonunda bugün neler düşündüğünüzü hatırlamak isteseniz birkaç cümleye sığdırabilir çoğunu da hatırlamazsınız Nerede peki bu düşünceler?

Bu farkındalıkla,

yaşama devam edebilmek için hayatımızda var olan güzellikleri düşünelim .

Bize verilenleri…


*Kendinize dürüst olun

Kabul etmediğimiz şeyi değiştiremeyiz

Başkalarıyla olan ilişkilerimizde de dürüstlüğün yolu kendimize karşı dürüst olmaktan geçer


*Sahip olduğunuz şeyler için şükran duyun ve değerini bilin.

Size sunulan şeylerin değerini bilirseniz değer vereceğiniz daha fazla şeyler olur


*Umudunuz olsun

Umutlu olmak şimdiki gücünüze güç katacak sizi motive edecektir


*Her an yeni bir armağan. Fark edin

Hiç bir bedel ödemeksizin bize sunulan her an bir armağan... İçi fırsatlarla dolu bu armağanı görebilmek ve mutlu anlarımızı çoğaltabilmek yeterlilik duygusu ile harekete geçmemize yardım eder


*Geçmişten utanma gelecekten korkma


Bu duygular ister istemez kendimize yabancılaştırır bizi... Kendimizi sevmekten alıkoyar Derslerimizi alalım yalnız, her şey in şimdi ve burada olduğunu fark edelim Bir sıkıntımız var ise,-bu da geçer-diyelim

Nefesinize odaklanın hissedin ve yaşadığınızı fark edin


*Enerjinize, uyku ve beslenmenize özen gösterin


Her şey enerjidir. ...insan, bedeni, zihni, duyguları ve ruhu ile birer enerji yumağıdır

Enerjimizin hareketli ve akışkan olması, sağlığımızı ve mutluluğumuzu belirleyen temel etkendir.

Zayıflayan, enerjimizi dengeleyerek, doğal enerjimizi aktive ederek, fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımıza kavuşabilir, daha mutlu ve huzurlu olabiliriz


*Gelişime ve değişime açık olun. Elimizden geleni yapalım davranışlarımızın sorumluluğunu alalım.