Depresyondaki kişiye söylenmemesi gerekenler

1 Her şey senin kafanda …Pozitif düşünmen gerekir.

İyimserlik beynimizi eğitmek konusunda önemli bir adım olsa da, yapılan araştırmalara göre; ağır depresyon veya akut endişe yaşayan insanlar kendini olumlu düşünmeye zorlayarak beynin korku merkezi olan amigdalayı aktive ediyor.. Yani pozitif düşünmeye çalışmak, her ruh hali için sandığımız kadar da etkili değil

2-Biraz kendini toparlaman ve toplum içine çıkman gerekir

Bu önerme zaten kötü giden şeyleri daha da kötüleştirir. Çünkü o kişi kendini depresif hissetmenin yanında, bir de bencil olduğunu düşünüp kendini suçlayacaktır. Evet topluma yardım etmek önemlidir; ancak ve ancak insan bunu yapabilecek kadar sağlıklı olduğunda.

3-Neden spor ya da egzersiz yapmayı denemiyorsun?

Bu iyi bir tavsiye gibi gözükse de depresyondaki bir kişiye spor yapması gerektiğini söylerseniz o insana dış görünüşü ile ilgili bir sorun olduğunu söylemiş de olursunuz
Spor ve egzersizi ima edebilirsiniz, ama asla bunu direk masaya yatırmayın çünkü depresyondaki yakınınızın, bunu dış görünüşünün iyi olmadığına yorma ihtimali oldukça yüksek.

4-Yeni bir iş bulsana

Sevdiğiniz insanın depresyonda olmasının nedeni işi olabilir. Stres, sağlığımız için özellikle de duygusal sağlığımızı olumsuz etkilemektedir.  Kan damarlarımıza zehir enjekte etmek gibidir de denilebilir… Bir insan, zorlu  bir dönemden geçiyorsa özellikle büyük ve önemli kararlarla ilgili onu teşvik etmemekte fayda var.

5-İlişkin seni mutlu ediyor mu?

Klinik depresyon yaşayan birçok insan, sorunun eşleri olduğunu düşünerek neredeyse onlardan ayrılma aşamasına gelebiliyor. Bu yüzden, sevdiğiniz kişi sağlıklı düşünemediği bir dönemdeyken, ona ilişkisi ile ilgili sorular sorup, onun daha da derinlere dalmasına neden olmayın.

6- Daha iyi olmak için tüm imkanlara sahipsin

Nasıl ki kanser hastaları için kemoterapinin ya da diyabetliler için insülinlerin tedavi etmesinin yanında birçok yan etkisi de varsa depresyonda olan insanlar için olan antidepresanlar da insanların duygularını cansızlaştırır. O yüzden yakınınız duygularını tam olarak kontrol edemezken ona sahip olduğu imkanlardan bahsetmek çok da sağlıklı bir tavsiye olmayacaktır.

7-Herkesin sorunları var

Evet hayatta her zaman problemler var, ama depresyonda olan biriyle konuşurken Afrika ya da Bangladeş’le ilgili düşüncelerinizi bir kenara bırakın. Çünkü herkesin problemleri olduğunu ona hatırlatmanız, depresyonda olan yakınınıza kendisini daha iyi hissettirmeyecek ya da acısını azaltmayacaktır

Kaynak; World of Psychology